一分鐘分享維生素e的作用和功效

發(fā)布時間：

2021/08/18

　隨著生活水平的提高，生活壓力日益沉重。日常生活中也在補(bǔ)充維生素E等維生素。它是人體必需的營養(yǎng)素，可以說每個人都需要它，是一種脂溶性維生素，是人體重要的抗氧化劑之一。你知道脂溶性是什么嗎？脂溶性是指維生素E可以溶于脂肪或乙醇等有機(jī)溶劑，但不能溶于水。

維生素e

維生素E具有強(qiáng)大的抗氧化等作用，有助于提高生育能力、預(yù)防小產(chǎn)、護(hù)理皮膚、延緩衰老，因此得到了越來越多的女性喜愛。那么，它還有作用和功效呢？

　　1、護(hù)膚

　　維生素E可以大限度地滲透皮膚，發(fā)揮乳液的效果。適量服用維生素E，可以防止紫外線造成皮膚損傷，更好地保持皮膚彈性。

　　2、加強(qiáng)女性生殖功能

　　維生素E也被稱為生育酚，體內(nèi)缺乏維生素e，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性小產(chǎn)。維生素E確實能增強(qiáng)卵巢功能，使卵泡增加。另外，由于會引起女性性腺分泌細(xì)胞亢進(jìn)，增加分泌，所以想要健康寶寶的女人必須補(bǔ)充天然維生素E。

　　3、防癌

　　因為維生素E保護(hù)細(xì)胞膜后，基因基因不會對自由基造成損傷，從而有效地提高人體免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)清除癌細(xì)胞的能力。

　　4、緩解肌肉損傷

　　人們運(yùn)動時，肌肉會呼吸無氧。由于能源消耗，開始產(chǎn)生乳酸，導(dǎo)致肌肉疼痛，對肌肉造成氧化損傷。維生素E有助于身體運(yùn)動時緩解肌肉氧化損傷，緩解肌肉疼痛。

　　5、預(yù)防痔疾病

　部分痔疾病患者服用維生素E后恢復(fù)效果明顯。除了痔疾病情況非常嚴(yán)重且沒有效果的情況外，不需要手術(shù)治療，堅持服用維生素E，很快就會見效。

　　6、心血管疾病預(yù)防

　　維生素E可促進(jìn)血管血液循環(huán)，改善脂質(zhì)代謝，降低血脂含量，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防冠心病等心血管疾病，防止膽固醇和脂肪堵塞血管，抑制血液垃圾的積累和凝結(jié)，促進(jìn)血細(xì)胞的生成和分布，預(yù)防心血管疾病。

　　7、美容抗衰老

　　維生素E抗衰老的原理與抗自由基礎(chǔ)密不可分。人體代謝過程產(chǎn)生自由基，自由基攻擊細(xì)胞，損害細(xì)胞功能，使人體加速衰老，衰老特征明顯。維生素E在人體內(nèi)發(fā)生自由器械和一系列化學(xué)還原反應(yīng)后，可以抑制自由基的過氧化作用，使保護(hù)細(xì)胞受到自由基的損傷，延緩衰老。

通過前面介紹的內(nèi)容，小編相信對維生素E的作用和功效已經(jīng)有了自己的認(rèn)識。

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